z filmu

[...] ławki. Zaprzyj się mocno stopami o podłogę i dopiero wtedy ściągnij sztangę pilnując, żeby nie rozluźnić przy tym łopatek. Ja dodam jak nie sięgasz stopami do podłogi to krążki podstaw sobie pod stopy :-) Dodatkowo komentarz ode mnie zdaje się, że robisz przeprosty w łokciach - spójrz 26-27sek filmu (najbardziej widoczne to jest) Działaj :-D

[...] micha soczewicy (tak na oko 150 gram) 3 banany pół chleba maczanego w oleju lnianym (wpadł mi w oko w markecie) paczka oliwek z papryką papryka czerwona na surowo do filmu jakieś 100 gram słonecznika plus puszka coli (tia, wiem, wiem) znowu kawał chleba z olejem no i oczywiście sok owocowy do popicia tego wszystkiego suma - niemal równo [...]

nie no bez przesady...nie wszytko szkodzi a nalezy te szkody minimalizowac i stad ten art. żródła to spoztrzezenia po ogladnieciu filmu na temat pangi z francuskiej tv. troche z gazety wyborczej troche z wikipedii raczej zaufane zródła ostatnia czesc o chormonach pochodzi z gazety wyborczej. pzdr.

[...] Oczywiście to tylko moje zdanie, niepoparte żadnym tytułem trenerskim i równie dobrze mogę się mylić :-) Czy była dzisiaj na siłce ta piękna dziewczyna z poprzedniego filmu? Mógłbyś nakręcić jak ćwiczy. Np. zamiast swojego wiosła :-D Nie łam się. Będzie dobrze. Zapisz się do Walusia na grupę jak uruchomi nową i za pół roku będziesz się [...]

[...] do bardzo intensywnego FBW. Po poniedziałkowych Wall-Ballach wszyscy łącznie z instruktorami mieli zakwasy na udach;-) Nie żebym się chwalił ;-D Gdzieś tam pod koniec filmu masz overhead squat z sots pressem 2KB24kg. Ze sztangą sosts press robię z 55kg i z tym samym ciężarem overhead squat. Masz rację, to kwestia raczej mobilności niż [...]

fajnie poszło ! Jak rasowy drogowiec odpowiem - no ba;-) Jak mawia klasyk tego działu (Gwid?) bez filmu się nie liczy %-) ps. brawo. wiem, ale głupio było;-) przy 105 nagram;-) Pochwalony za zarzut i filmik. Jest moc! Jest i wygląd Dosyć dobrze to wygląda Zakola się powiększają? Oj tam zakola;-) nie mój problem, nie przejmuję się nim, musze [...]

Regulamin jest po to aby go przestrzegać,filmu nie mogę uznać ma być w trakcie filmu sfilmowana kartka z napisem SFD nickiem uczestnika i datą między 16 a 30 września 2016 bez zdjęć. Nie będę płakał bo to już nie dołoży mi kg do wyniku :)

[...] znać o sobie cały czas a klatka przy spięciu. Niestety czuć coś jeszcze a że pięknie wyśledziliście powód zmęczonych kapturów po MC to chyba muszę też nagrać filmik z WL. Otóż bardzo musiały dzisiaj popracowac barki bo już się rozpoczęły ładne domsy. A moze jest to przyczyna jakiegoś typowego błędu w technice i oświecicie mnie nawet bez filmu?

[...] na poręczach:3x10 Uginanie młotkowym obie ręce na raz: 14x14kg,14x16kg,14x16kg Wyciskanie sztangi zza karku siedząc: 20x25kg,15x35kg,9x45kg Przenoszenie hantla na bok 6x20kg - na potrzeby filmu %-) Trochę przysiady dały w doopę, i musiałem zastosować sztuczkę pana Janka po WLu i dalej poszło już na elegancko. Filmy się robią, trening 1,15h

Fan - ale nogi to nogi. Mnie chodzi o domknięcie zawiasu w biodrze. Zostajesz w takiej zgiętej lekko pozycji. Popatrz jak u tych gości z mojego filmu sztanga ma ochotę "podskoczyć" na samym końcu. To jest kwintesencja, dekoracja, wisienka na torcie. Sygnał do organizmu: Wstałeś! Jesteś wielki! Jeeeeeedziesz!

[...] nigdy nie cwicze w niczym innym niz fivefingers na silowni. Niby masz buty na nogach, ale cwiczysz jak na boso, genialnie ;) Mam maty wszedzie i podeszwa swietnie z nimi pracuje, pelna przyczepnosc. Ps. Gdzies na poczatku filmu Pani mowi, ze to jest Dobry Ból. Znaczy nie jestesmy nienormalni ;) https://www.youtube.com/watch?v=5TYMuaRQb2k

.Bardziej moim celem było przesłanie filmu na yt bo nigdy tego nie robiłem. A osiągnąłeś jeszcze jeden cel, pokazałeś świerzakowi inny sposób robienia łydek. Zawsze robiłem z pięć razy wolniej z zatrzymaniem w górze. Dzisiaj akurat mam nogi w planie to spróbuje Twoim sposobem - zobaczym jak wchodzi.

.Bardziej moim celem było przesłanie filmu na yt bo nigdy tego nie robiłem. A osiągnąłeś jeszcze jeden cel, pokazałeś świerzakowi inny sposób robienia łydek. Zawsze robiłem z pięć razy wolniej z zatrzymaniem w górze. Dzisiaj akurat mam nogi w planie to spróbuje Twoim sposobem - zobaczym jak wchodzi. Fans, myślałem jak Ty i tak robiłem, nie [...]

I właśnie o interwały mam pytanko - jaka forma jest lepsza ? Tak coś z tego filmu u góry czy w formie własnej kompozycji tzn biegi lub rower ? Generalnie to chyba najlepiej się kierować wym co sprawia większą przyjemność. To i tak tylko dodatkowy bodziec do spalania tkanki tłuszczowej, więc warto żeby nie robić go z przymusu.

[...] w wykropkowane wkleic "rapidshare . de" <------ Trzeba kliknac FREE DOWNLOAD i poczekac az przeladuje sie strona i pojawi sie link do filmu. LUB tutaj http://media.putfile.com/P8211767 Dodatkowe informacje sa podawane w radiu RMF FM oraz telegazeta TVP1 strona 205. prawdopodobnie ukaze sie program UWAGA, [...]

Nie ocenialem stylu - nie napisalem nic na jego temat tylko na temat tego co pokazales na filmie. Nogi - niektore kopniecia dobrze Ci wychodza lecz: -Na poczatku drugiego filmu (7sekunda) przed front kickiem zrobiles cos dziwnego z rekoma az nie wiem jak to wogole nazwac. -Pod koniec drugiego filmu wiedze jakis dziwny nawyk ( nie mowie,ze zwiazany [...]

[...] :-). 23.02 DNT Posiłek nr 3 to jakiś knajpowy napój. Wg kelnerki niczym nie słodzony. Złapałam fazę na pieczone ziemniaki z przyprawami, są idealne do podjadania podczas filmu. Jak już mi się obecna forma przeje to spróbuje chipsy domowe zrobić. Warzywa: papryka zielona, czerwona, żółta, pieczarki, cukinia, cebula, czosnek, szpinak, [...]

Dynamika jak najbardziej ok wg Mnie sam robie mniej wiecej takim temppem co do Kocie grzbietu to byla pierwsza mysla po otworzeniu tego filmu Peko to idz machnij z 30 seri na cyca bo tez tak zawodowcy robia dajesz dalej Damian Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-02-24 11:22:59

[...] prace związane z otwarciem boksu Cf w Giżycku ! W związku z tym ,żę wody do Open są bardzo wymagające , w okresie eliminacji , trenuję na 60 % mozliwosci a przed nagraniem filmu robie 2 dni odpoczynku . Szczerze mówiąc to ostatni wod 14.3 mnie zabił ... ale zrobiłem najlepszy wynik w Pl ,( podobnie jak w 14.1 ) i 5 w Europie . Obecnie jestem na [...]

Jou! Kulturystyka idzie w parze / lub powinna/ iść z kulturą..więc.. zdjęcia robione na Festiwalu Filmu i Sztuki Dwa Brzegi w Kaizmierzu Dolnym Zdjęcie pt. kultura i turystyka, czyli.. zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-08 19:10:03